Os chakras são centros de energia presentes no nosso corpo e fazem parte de uma tradição muito antiga, usada há milhares de anos em práticas como o Ayurveda, a meditação e o yoga. Mesmo que você nunca tenha ouvido falar sobre eles, os chakras são estudados há muito tempo na Índia e continuam sendo uma parte importante das terapias naturais e do autoconhecimento.
Temos 7 chakras principais, e cada um está ligado a uma parte do corpo e também a aspectos da nossa vida, como segurança, amor, criatividade ou intuição. Quando estão em harmonia, proporcionam equilíbrio, clareza e bem-estar. Mas quando um ou mais estão bloqueados, a energia vital não flui corretamente. Isso pode impactar nosso comportamento, emoções e até nossos relacionamentos.
Entender melhor o papel de cada chakra e conhecer formas práticas de promover seu alinhamento e bem-estar integral é o segredo! Vamos começar pelo CHAKRA SACRAL!
Despertar ou equilibrar o chakra sacral pode ser um processo leve, prazeroso e muito pessoal. Há várias formas de estimular esse centro de energia e liberar bloqueios emocionais e criativos.
| Nome do Chakra | Localização | Aspectos relacionados | Como alinhar |
|---|---|---|---|
| Chakra Raiz (Muladhara) | Base da coluna | Segurança, estabilidade, sobrevivência | Caminhar descalço, grounding, usar jaspe vermelho, afirmações como “Eu estou seguro”, comer alimentos vermelhos |
| Chakra Sacral (Svadhisthana) | Abaixo do umbigo | Emoções, prazer, criatividade | Dançar, yoga fluido, óleos como laranja-doce, se permitir sentir prazer |
| Chakra do Plexo Solar (Manipura) | Região do estômago | Poder pessoal, autoestima, ação | Tomar sol, afirmações como “Eu confio em mim”, usar citrino, fazer atividades que tragam confiança |
| Chakra do Coração (Anahata) | Centro do peito | Amor, compaixão, perdão | Praticar gratidão, meditação com luz verde, ouvir músicas emocionantes, usar óleo de rosa ou lavanda |
| Chakra da Garganta (Vishuddha) | Região do pescoço | Comunicação, verdade, expressão | Cantar, escrever, beber chás, usar água-marinha, expressar-se com verdade |
| Chakra do Terceiro Olho (Ajna) | Entre as sobrancelhas | Intuição, sabedoria interior | Meditar, confiar na intuição, usar lavanda ou sálvia-esclareia, observar sonhos |
| Chakra Coronário (Sahasrara) | Topo da cabeça | Conexão espiritual, propósito de vida | Meditação profunda, silêncio, oração, usar ametista, buscar inspiração e conexão com o sagrado |
Veja algumas sugestões que você pode experimentar no seu ritmo:
A CURA DO CHAKRA SACRAL
O chakra sacral, também conhecido pelo nome em sânscrito Svadhisthana, está localizado logo abaixo do umbigo. Ele está profundamente ligado à nossa criatividade, sexualidade, emoções e à forma como sentimos prazer na vida. Esse centro energético também influencia diretamente órgãos importantes como os intestinos, o sistema reprodutor, e atua sobre os sistemas linfático e circulatório.
Quando esse chakra está em equilíbrio, sentimos uma sensação natural de bem-estar emocional e corporal. É mais fácil se conectar com os outros, manter relacionamentos saudáveis e sentir-se criativo, motivado e aberto para novas experiências. As emoções fluem com leveza, sem nos dominar.
Mas quando há um bloqueio nesse chakra, alguns sinais podem surgir no corpo e na mente. Entre eles estão:
- Sentimentos de insegurança ou culpa
- Dificuldade em aceitar o próprio corpo
- Oscilações emocionais ou hormonais
- Libido reduzida
- Rigidez na região dos quadris, que pode afetar também os joelhos, glúteos ou assoalho pélvico
- Falta de criatividade ou motivação
- Tendência a vícios ou comportamentos compulsivos
- Sensação de esgotamento emocional
- Dificuldade em sentir prazer nas coisas simples
- Percepção constante de escassez, como se nada fosse suficiente
- Estar atento a esses sinais é o primeiro passo para restaurar o fluxo saudável de energia no chakra sacral e reconectar-se com o prazer de viver, a expressão emocional e a criatividade interior.
DESBLOQUEANDO O CHAKRA SACRAL COM AROMATERAPIA
Usar óleos essenciais é uma das maneiras mais simples e eficazes de trabalhar a energia do chakra sacral. Seu uso pode ser integrado a outras práticas ou feito sozinho, no seu dia a dia. Os aromas mais indicados para usar nessa região são:
- Laranja, tangerina ou toranja: estimulam a vitalidade e o entusiasmo
- Sândalo: promove conexão e sensibilidade
- Canela: aquece e ativa a energia
- Jasmim: nutre o amor-próprio
- Sálvia esclareia: ajuda a estabilizar emoções
- Ylang ylang: fortalece a autoestima e alivia tensões emocionais
Você pode usar esses óleos em difusores, em banhos aromáticos, ou até criar um roll-on com seu favorito para aplicar diretamente na região do baixo ventre.
Ao aplicar, respire fundo e repita uma afirmação positiva, como:
“Eu me permito sentir prazer e viver com leveza.”
DESBLOQUEANDO O CHAKRA SACRAL COM ÁGUA
A água é o elemento natural do chakra sacral. Estar em contato com ela ajuda a liberar bloqueios e a restaurar o fluxo energético. Inclua mais água na sua rotina:
- Tome banhos demorados e conscientes
- Nade, se possível
- Hidrate-se com frequência
- Ou apenas mergulhe os pés em água morna com sal grosso e respire fundo
O simples ato de se reconectar com a fluidez da água já pode trazer alívio emocional e restaurar o equilíbrio.
DESBLOQUEANDO O CHAKRA SACRAL COM CRISTAIS
Cristais laranja são excelentes aliados na ativação do chakra sacral. Entre os mais recomendados estão:
- Cornalina
- Quartzo tangerina
- Citrino
- Pedra-do-sol
- Cianita laranja
- Olho-de-tigre
Você pode colocá-los diretamente sobre a região do chakra (abaixo do umbigo) durante meditações ou momentos de descanso. Outra ideia é combinar cristais com óleos essenciais – por exemplo, colocando um pequeno cristal dentro de um frasco roll-on com seu óleo preferido. Essa união potencializa o efeito energético e traz mais intenção à sua prática.
Práticas de yoga com abertura de quadril
Exercícios que liberam a tensão do quadril ajudam muito a estimular o chakra sacral. Posturas como a da deusa, borboleta, pombo ou criança feliz são ótimas opções. Durante a prática, traga presença à respiração. Experimente repetir mentalmente:
> Inspire: “Eu sinto”
> Expire: “livremente”
Essa combinação de movimento e intenção ajuda a restaurar o fluxo da energia vital nessa região.
Divirta-se, crie e movimente-se!
- O chakra sacral também é o espaço da espontaneidade, da leveza e da criatividade. Estimular esse lado mais livre e brincalhão é essencial para desbloqueá-lo.
- Dance sem se preocupar com os passos, explore um novo hobby, escreva sobre o que sente, desenhe, cante, ria… Faça algo que te conecte com o prazer de viver.
- A criatividade e o prazer não precisam de motivo: eles apenas precisam de espaço para se expressar.
- Lembre-se: desbloquear o chakra sacral é uma jornada de autoconhecimento e sensibilidade. Permita-se sentir, fluir e criar com autenticidade.
